Päivitetty 19.10.2026 · Toimitus: Painoindeksi.fi · Toimitusperiaatteet

Painoindeksi.fi julkaisee terveystietoa, joten tiedon on oltava oikeaa, ajantasaista ja lähteisiin perustuvaa. Tällä sivulla kerromme, miten sisältö tehdään, tarkistetaan ja korjataan. Periaatteet koskevat kaikkia sivuston tekstejä, taulukoita ja laskureita.

Mihin lähteisiin sisältö perustuu?

Ensisijainen lähde on Käypä hoito -suositus lihavuudesta ja muut aiheeseen liittyvät Käypä hoito -suositukset. Niiden lisäksi käytämme Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL), Ruokaviraston ja Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosituksia sekä Terveyskirjaston artikkeleita.

Tilastot ovat peräisin THL:n tutkimuksista ja tietokannoista, kuten Terve Suomi -tutkimuksesta ja Sotkanetista. Lääkkeiden korvattavuutta koskevat tiedot tarkistetaan Kelalta ja Lääkkeiden hintalautakunnalta.

Laskurien kaavat perustuvat julkaistuihin tieteellisiin menetelmiin. Kerromme laskurin yhteydessä, mihin menetelmään tulos perustuu. Yksittäisten tutkimusten tuloksia emme esitä hoitosuosituksina.

Jos suomalaiset lähteet poikkeavat toisistaan, kerromme erosta. Esimerkiksi yli 65-vuotiaiden suositeltava painoindeksi on Käypä hoidossa 23–29, mutta ikääntyneiden ruokasuosituksessa 24–29. Jokaisen sivun lopussa on lähdeluettelo julkaisijoineen ja vuosineen.

Miten sisältö tarkistetaan ennen julkaisua?

Luvut, raja-arvot ja suositukset tarkistetaan alkuperäisestä lähteestä ennen julkaisua. Hakukoneen tulossivun tiivistelmää emme pidä lähteenä. Jos tietoa ei voida varmistaa, se jätetään pois.

Kirjoitamme selkeää yleiskieltä emmekä lupaa laihtumista. Painonpudotuksesta kerromme Käypä hoidon linjan mukaisesti: tavoitteena on vähintään 5 %:n painonpudotus tai painon pysyminen ennallaan maltillisella tahdilla.

Miten sivuja päivitetään?

Jokaisella sivulla näkyy päivämäärä, jolloin sisältö on viimeksi päivitetty. Päivitämme sivut, kun niiden perustana oleva suositus muuttuu. Esimerkiksi Käypä hoito -suosituksen lihavuudesta on ilmoitettu olevan kokonaispäivityksessä, ja päivitämme sivut uuden suosituksen mukaisiksi sen ilmestyttyä.

Lääkkeet ja niiden korvattavuus muuttuvat muita aiheita nopeammin. Siksi lihavuuslääkkeitä ja Kela-korvauksia käsittelevä sivu tarkistetaan neljännesvuosittain ja aina, kun tiedossamme on uusi korvauspäätös.

Tilastoja käsittelevät sivut päivitetään, kun THL tai muu tilaston tuottaja julkaisee uudet tiedot. Kerromme tilastojen yhteydessä, mitä vuotta ja mittaustapaa luvut koskevat.

Miten laskurit toimivat?

Laskurit perustuvat yleisesti käytettyihin kaavoihin ja suomalaisiin raja-arvoihin. Painoindeksi lasketaan jakamalla paino (kg) pituuden (m) neliöllä, ja tulos luokitellaan Käypä hoidon luokkien mukaan. Energiankulutus arvioidaan Mifflin–St Jeorin kaavalla ja rasvaprosentti useammalla arviointimenetelmällä. Kaikki laskurit löytyvät laskurisivulta.

Laskenta tapahtuu käyttäjän selaimessa. Pituutta ja painoa ei lähetetä sivuston palvelimelle.

Laskurien tulokset ovat arvioita, ja niillä on rajoituksensa:

• Painoindeksi ei erota lihasta rasvasta eikä kerro, mihin rasva on kertynyt. Siksi tarjoamme rinnalle vyötärönympäryksen arvion.
• Aikuisten luokitus ei sovellu alle 18-vuotiaille. Lasten ja nuorten painoa arvioidaan ISO-BMI:llä.
• Raskauden aikana painoindeksi ei kuvaa tilannetta. Raskausajan painonnousua arvioidaan omalla laskurillaan.
• Kun käyttäjä kertoo olevansa vähintään 65-vuotias tai aasialaista taustaa, laskuri käyttää näille ryhmille suositeltuja raja-arvoja.
• Rasvaprosenttiarviot voivat poiketa mitatusta arvosta usein 3–5 prosenttiyksikköä.
• Energiankulutuksen kaava antaa arvion. Todellinen kulutus vaihtelee yksilöllisesti.
• Painonpudotuksen suunnitelmaa ei näytetä alipainoisille, alle 18-vuotiaille eikä raskaana oleville. Jos laskettu energiansaanti jäisi alle 1 200 kilokalorin vuorokaudessa, laskuri varoittaa ja ehdottaa hitaampaa tahtia.

Laskuri ei tee diagnoosia. Tuloksen tulkinta ja hoitopäätökset kuuluvat terveydenhuollon ammattilaiselle.

Miten virheet korjataan?

Jos huomaat virheen, vanhentuneen tiedon tai epäselvän kohdan, lähetä viesti osoitteeseen palaute@painoindeksi.fi. Kerro sivun osoite ja kohta, jota viestisi koskee. Lähteen mainitseminen nopeuttaa tarkistusta.

Tarkistamme jokaisen ilmoituksen alkuperäisestä lähteestä. Korjaamme todetut virheet mahdollisimman pian, ja korjaus päivittää sivun päivityspäivän. Emme voi vastata henkilökohtaisiin terveyskysymyksiin.

Riippumattomuus ja mainonta

Sivusto rahoitetaan Google AdSense -mainoksilla. Google valitsee näytettävät mainokset automaattisesti, eikä julkaisija valitse yksittäisiä mainoksia. Mainos ei ole sivuston suositus.

Mainostajat eivät vaikuta sivuston sisältöön tai sen painotuksiin. Sivustolla ei ole kumppanilinkkejä reseptilääkkeiden myyjille. Reseptilääkkeitä ei Suomessa saa markkinoida väestölle, ja lääkkeistä kerromme vain hoitosuositusten ja viranomaisten tietojen pohjalta.

Tekoälyn käyttö

Sivuston tekstit laaditaan tekoälyn avustuksella, ja niiden luvut tarkistetaan alkuperäisistä lähteistä. Julkaisija vastaa sisällöstä.